Corso per la Riduzione dello Stress

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Con il Patrocinio dell'Istituto Gestalt Firenze

Partecipa alla Presentazione gratuita il 28 marzo 2023!!

Ore 19.00 on line su Zoom

 +39 351 6811404

oppure

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Che cosa è il Protocollo MBSR e a cosa serve?

Un percorso in due mesi (in presenza o on line su piattaforma Zoom) con inizio a Ottobre 2022 Per imparare a ridurre lo stress, l’ansia e gestire l’emotività

L'MBSR, inventato e diffuso da Jon Kabat-Zinn, è un protocollo di lavoro in gruppo finalizzato alla riduzione dello stress.

È basato fondamentalmente sull'obiettivo, attraverso alcune tecniche derivate anche dalla mindfulness e dallo yoga, di riorganizzare il modo in cui la persona percepisce se stessa e le proprie problematiche, condividendo con gli altri partecipanti le dinamiche che le sottendono e i risultati conseguiti, in modo da poter portare anche nella quotidianità le scoperte fatte e aumentare così sensibilmente la qualità della vita. Si sono scoperte infatti a molti livelli scientifici i benefici che la mindfulness porta nell'individuo, nella percezione che ha di se stesso e della propria vita e delle relazioni significative che ne contraddistinguono l'esistenza.

A partire infatti dagli studi fatti a livello psicofisiologico, cognitivo e neuronale, la mindfulness è entrata a pieno titolo tra le pratiche cliniche più efficaci ed evidence based per la riduzione dello stress e dell'ansia.

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Come è organizzato?

Si articola in 8 sessioni di gruppo a cadenza settimanale di due ore e mezza ciascuno, 1 giornata intensiva di circa sette ore  e 40’ circa di pratica e esercizi individuali giornalieri, da svolgere in autonomia durante la settimana.

Il corso prevede:

• introduzione alle pratiche di consapevolezza derivate dalla meditazione tradizionale vipassana, attraverso un percorso graduale rispetto ai tempi e agli oggetti di osservazione;

• momenti in gruppo che prevedono la condivisione dell’esperienza, delle pratiche, del lavoro e della quotidianità;

• percorso psico-educativo relativo alle reazioni da stress e ai propri schemi di reazione;

• indicazioni per la pratica a casa, relative sia all’apprendimento della tecniche che al percorso psico-educativo sullo stress.

A chi è rivolto?

A tutti. È previsto un incontro di presentazione del corso il 28 Marzo e dei colloqui individuali al fine di comprendere le motivazioni e le eventuali controindicazioni.

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Da chi è tenuto?

Dr. Pierluca Santoro

Psicologo, Psicoterapeuta e Istruttore Mindfulness e Protocolli MBSR

Docente e Membro del Comotato Scientifico dell'Istituto Gestalt Firenze, Didatta Associato FISIG e Board Member of FORGE. Responsabile della rivista scientifica "Formazione IN Psicoterapia, Counselling, Fenomenologia". Istruttore di Protocolli MBSR, qualifica ottenuta all'Università di Roma "La Sapienza" e riconosciuta dall'UCSD Center for Mindfulness di San Diego (USA).

Quanto costa e quando si svolge?

Gli incontri di Presentazione (Sessione 0) gratuiti e on line su Zoom per ora previsti sono il 29 Settembre 2022, 19 Gennaio 2023 e 28 Marzo 2023

Otto incontri settimanali di due ore e un quarto ciascuno, che si svolgeranno on line di martedì e in presenza di giovedì sera (o viceversa a seconda delle disponibilità collettive del gruppo a cui si partecipa), con un intensivo alla sesta settimana, di sabato dalle 10.00 alle 17.00 (per entrambi i gruppi in modalità mista). Gli incontri settimanali iniziano alle 19.30 sia quelli online che quelli in presenza.

 

Costo intero corso: 290 €

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